月別: 2021年3月

仕事のストレスから体調を崩し病院に行ったところ自律神経失調症と診断されてしまい、カウンセリングや服薬治療と平行して自分でも出来ることはないかと始めたのがヨガでした。ヨガには体だけでなく精神を安定させる効果やリラックス効果… Continue reading

ヨガもいろいろな種類があるって、知っていましたか？ ここでは、ホットヨガとヨガの違い、そして実際に行った体験談をお伝えします ホットヨガは、お部屋の中を一定温度以上にして行うヨガです。 わたしの行ったところ（ヨガサロン口… Continue reading

丁度3年位前から健康意識が高くなり、できる限りの運動を取り入れては楽しむようにしていました。日に日に運動をしてて感じられる身体の変化にとても満足しているところでもありましたけれど、もっと何かできることはないかなと考えるよ… Continue reading

ヨガをイメージした時、ゆっくりとした動作なので、そんなに代謝が上がるという感じがしませんね。 ところが、それは大きな間違いなのです。 そのヨガのゆっくりとした動作のなかに、びっくりするほど代謝を高めることができる動きがあ… Continue reading

ヨガを実際に始めるまでは、どちらかというと単なるエクササイズとしての意味合いが強いと思っていました。 具体的には、ゆっくりとした動きの中、細かな筋肉を使うことで、お腹周りや下半身など、部分痩せに効果的だと思っていたんです… Continue reading