仕事のストレスから体調を崩し病院に行ったところ自律神経失調症と診断されてしまい、カウンセリングや服薬治療と平行して自分でも出来ることはないかと始めたのがヨガでした。ヨガには体だけでなく精神を安定させる効果やリラックス効果があり心の病気にも効果があるのです。
私の場合は始めようと思った当時ヨガ教室などに行く気力がどうしても出なかったこと、また自宅から通いやすい場所にそういった施設が少なかったということもあり、とりあえずヨガマットだけを購入して本やネットを見ながら自己流でやってみることにしました。キチンとした先生について行わないと効果が出ないのでは？と思われる方も多いでしょうが私にはそれでも十分過ぎるほど効果がありました。
本屋に行けばDVD付きの書籍が多く並んでいますし、ネット環境があればプロの方が一つ一つのポーズについて詳しく解説している動画などもたくさん見付かります。
なんと私のように体が固い人向けのものまでありとても重宝しました。ゆっくりではありますが続けていくうちに体調が良くなっていくと共にだんだんと前向きになっていく自分を感じましたし、特に意図してなかったダイエット効果や長年悩まされてきた便秘の改善、安眠効果と様々な方向で嬉しい変化がありました。リラックスすることが出来てストレス解消にも役立っていると感じているので寝る前のヨガは今でも毎日の習慣として続けています。心や体に慢性的な不調を抱えているならヨガはとてもおすすめです。